나의 행복을 위한 규칙

긍정심리학 수업을 들으며 돌아보게 된 행복.. 행복이 무엇일까..??
행복은 한마디로 정의하기는 어렵지만 대략 의미있고 즐거운 일을 목표로 그 목표를 이루기 위하여 노력하는 과정이라고 한다.. 따라서 지금 행복한가 행복하지 않은가라고 묻기 보다는 어떻게 하면 행복해 질 수 있는가를 생각해 보고 행복해 지기 위한 규칙을 가지고 있는 것이 좋단다..
따라서 오늘은 나의 행복을 위한 규칙 정리..

후회 없는 선택,,
선택의 순간까지는 신중히 고심하고 결심한 이상 내가 선택한 결정에 대해서 더이상 뒤돌아 보지 말기..

최선의 노력,,
일이든 공부든 노는 것이든 매 순간순간 항상 내가 할 수 있는 최고의 노력 하기..

긍정마인드,,
언제 어디서나 어떠한 상황에서도 굴하지 않는 최고의 긍정마인드 갖기..

규칙적인 생활,,
제일 어려운 부분이지만 아래의 큰 틀은 유지하기..
기상 - 오전 5시30분 & 취침(6시간) - 밤11시 30분/ 매일 일기 쓰기

건강 유지,,
식이요법 - 소식/ 국물 먹지 않기/ 인스턴트 음식과 밀가루 음식 피하기/ 따뜻한 물 적당히 마시기
주 5회 이상 운동 - 무산소운동 후 유산소운동(운동하기 전 탄수화물 섭취/ 운동 후 단백질 보충)
7시 이후 금식 - 건강 유지를 위해 표준 체중은 유지하기

행복해질테다..
^^